远离过敏性皮肤病困扰 用这几款食疗调养方 - fifa

根据统计，中国过敏性疾病的发病率呈上升趋势，其中湿疹、荨麻疹、特应性皮炎和接触性皮炎等过敏性皮肤病困扰着日益增多的人群。南方医科大学中西医结合医院皮肤医学中心主任邓燕教授指出，通过中医的调理方法，可以有效帮助人们应对过敏性皮肤病的困扰。

中医认为，过敏性皮肤病的根源在于人体正气不足，抵御外邪的能力减弱，同时受到风、湿、热等因素的侵袭而发病。中医提供了多种外治方法，如中药塌渍、湿敷、药浴、贴敷，以及针灸、放血、耳穴压豆和拔罐等，这些都是治疗过敏性皮肤病的特色手段。

推荐几款食疗调养方

中医强调“药食同源”，通过合理的饮食调理，可以改善过敏体质并促进皮肤的修复。邓燕教授推荐了以下几款适合过敏性皮肤病患者的食疗方，建议根据个人体质，每周选择2-3种，每种食用1-2次。

• 玉屏风散茶：由黄芪15克、白术10克、防风6克组成，煎煮后代茶饮用。此方具有益气固表、增强免疫力的功效。
• 绿豆薏苡仁汤：将绿豆30克、薏苡仁30克与适量冰糖一同煮汤。此汤有助于清热利湿、解毒消肿。
• 当归红枣乌鸡汤：准备当归10克、红枣5枚、半只乌鸡，一同炖煮成汤。此汤能养血润肤，改善皮肤干燥状况。
• 百合莲子银耳羹：将百合20克、莲子10克、半朵银耳一同炖煮。此羹具有滋阴润燥、安神止痒的功效。

邓燕教授提醒，在过敏的急性发作期，应避免食用海鲜、牛羊肉、芒果、竹笋、辛辣刺激性食物以及已知会引起过敏的食物。即使在慢性期，也应保持饮食清淡，并减少高糖、高脂食物的摄入。

日常护理至关重要

对于过敏性皮肤病的管理，日常护理起着决定性作用。科学的护肤方法能够有效降低复发率并加速康复进程。邓燕教授总结了以下几个日常护肤要点：

1. 温和清洁：选用温和的洁面产品，避免使用含有皂基、酒精或香精的洗护用品。水温建议控制在32℃至37℃之间，过高的水温会损害皮肤屏障。洗澡时间以5至10分钟为宜，防止过度清洁。
2. 强化保湿：保湿是过敏性皮肤病护理的关键。洗澡后3分钟内及时涂抹保湿霜，以锁住皮肤水分。选择不含香精、色素和防腐剂的医学护肤品。特应性皮炎患者建议每日多次使用保湿剂。
3. 严格防晒：紫外线是诱发或加重皮肤过敏反应的重要因素。外出时应加强物理防晒措施，选用温和的物理防晒产品，避免化学防晒剂可能引起的皮肤刺激。
4. 避免搔抓：当皮肤感到瘙痒时，切勿用力搔抓，可尝试轻拍或冷敷来缓解。搔抓会破坏皮肤屏障，形成“越抓越痒”的恶性循环。夜间可佩戴棉质手套入睡，以防无意识的搔抓。
5. 环境调控：保持居住环境的清洁，定期更换床单和被罩，并考虑使用防螨床上用品。过敏体质人群应尽量避免饲养宠物，减少与花粉、尘螨等过敏原的接触。